Aşk mı yoksa sadece kaybetmekten korkmak mı? Bu, modern ilişkilerin en kritik çıkmazlarından biri. Psikologlar, insanların çoğu zaman sevgiyi değil, yalnız kalma korkusunu yaşadığını söylüyor.

Nöropsikologlara göre, bir ilişki tehdit altındayken amigdala yani beynin “alarm merkezi” devreye giriyor. Bu da mantıklı kararlar yerine duygusal reflekslerle hareket etmemize yol açıyor: Kıskanmak, baskı kurmak, suçlamak...

İlişkilerde “sahip olmak” ile “birlikte olmak” kavramları çoğu zaman karışıyor. Bir kişiyi kaybetme korkusu, onu kontrol etme isteğini tetikliyor. Oysa gerçek sevgi, özgürlüğü de kapsar.

Önceki ilişkilerde terk edilme

Düşük özsaygı

Güvensiz bağlanma stili

Sosyal medyada kıyaslama davranışı

Uzmanlara göre:

Bağımlılık değil, bağ kurmayı hedeflemek

Kendiyle barışık olmak

Duygusal iletişimi açık tutmak

Kendi alanını ve karşı tarafın özgürlüğünü kabul etmek

Onsuz kalmaktan mı korkuyorum, yoksa onu gerçekten mi seviyorum?

Onunla olmak mı huzur veriyor, yoksa tek kalmaktan mı kaçıyorum?

Onu kısıtladığımda mı mutlu oluyorum, yoksa yanımda özgür hissettiğinde mi?