Balık, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerde bulunan omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerinin sağlığını destekler.

Fiziksel aktivite, beyne giden kan akışını artırır, yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olur.

Beyni en iyi çalıştıran şey, alışılmadık bilgi ve deneyimlerle onu zorlamaktır. Dil öğrenmek, yeni bir hobi edinmek ideal tercihlerdir.

Aşırı şeker tüketimi beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Düşük şekerli diyet, zihinsel berraklık sağlar.

Günlük kısa meditasyonlar, stresi azaltarak beynin yıpranmasını önler.

Derin uyku, gün içinde öğrenilen bilgilerin işlenmesi ve hafızanın güçlenmesi için elzemdir.

İnsan beyni, diğer insanlarla etkileşimde gelişir. Güçlü bağlar, zihinsel sağlığı korur.