Ancak uzmanlara göre bu davranışların temelinde genellikle gerçek açlık değil, duygusal tetikleyiciler yer alıyor.

Beslenme psikolojisi uzmanları bu durumu “psikolojik açlık” olarak tanımlıyor.
Yani:

Gün içindeki stres,

Bastırılmış duygular,

Yalnızlık hissi,

Ertelenmiş zevkler
kendini gece saatlerinde yeme isteğiyle gösteriyor.

Psikolog Dr. Aslı G.:

“Gece yemeleri çoğu zaman kişinin bastırdığı duyguların bir dışavurumudur. Kimi kişi gün içinde yaşadığı stresi şekerle, kimi de yalnızlığı ekmekle bastırmaya çalışır. Bu yüzden çözüm sadece diyet değil, duygusal farkındalıktır.”