Beklerken şikayet etmemek, öfkeyi yutmak, kendini susturmak ama susarken büyümek...

Gerçek sabır, sınanırken belli olur.
Peki sen o sınavdan kaç alırsın?

1. Trafikte sıkışınca ne yaparsın?
A) Radyo açar, beklerim
B) Klakson çalarım
C) İçimden küfrederim ama dışarı belli etmem

2. Sırada beklerken biri öne geçerse?
A) Boş veririm
B) Uyarırım
C) Olay çıkarırım

3. Hedefine ulaşmak zaman alıyorsa...
A) Sabırla çalışırım
B) Moralim bozulur ama devam ederim
C) Sıkılır bırakırım

4. Sosyal medyada sinir olduğun bir şey görünce...
A) Görmezden gelirim
B) Yorum yazarım
C) Tartışmaya girerim

5. Evin içinde biri sürekli eşyalarını dağıtıyor...
A) Toplarım
B) Söylenirim
C) Patlarım

6. İstediklerin hemen gerçekleşmiyorsa...
A) Beklerim
B) Zorlanırım
C) Sinirlenirim

7. Haksızlığa uğradığında...
A) Zamanı gelince konuşurum
B) Hemen tepki veririm
C) İçime atarım

A’lar çoğunluktaysa: Sen gerçek sabır sahibisin. Dinginliğin, çevrene bile iyi geliyor.

B’ler çoğunluktaysa: Sabırlısın ama sınırdasın. Bazen taşma noktasına geliyorsun.

C’ler çoğunluktaysa: İçinde fırtınalar var. Sabır senin için baskı olmuş olabilir.

Meditasyon ya da dua

Göz teması kurmadan beklemeyi öğren

Günlük hedefler belirle – sabrı böl

“Hemen şimdi” duygusuna diren

Her öfke anında önce 3 derin nefes al