GÜNLÜK HAFIZAMIZ NEDEN ESKİ GİBİ DEĞİL?

Eskiden bir telefon numarasını ezberden bilirdik, şimdi kendi numaramızı bile hatırlamakta zorlanıyoruz. Anahtar nerede, randevu kaçtaydı, dün ne konuştuk?
Günlük hafızada yaşanan bu zayıflama, modern çağın sessiz salgını haline geldi.

Akıllı telefonlar tüm işleri kolaylaştırsa da, hafıza açısından büyük bir tembelleştirme yapıyor. Not almak, hatırlatıcı kurmak, uygulamalara güvenmek...
Beyin, ezber yapma ve bilgiyi işleme görevlerini bu cihazlara devrettiği için aktif kullanılmadığında köreliyor.

Nörologlara göre beyin artık “nasıl olsa yazılı” düşüncesiyle kısa vadeli bilgileri işlemeye bile gerek duymuyor. Bu da hafızanın zayıflamasına, dikkat süresinin kısalmasına ve bilgilerin uçup gitmesine neden oluyor.

Tek suçlu dijitalleşme değil. Stresli yaşam temposu, düzensiz uyku ve aynı anda birçok işle ilgilenmek de kısa süreli hafıza üzerinde olumsuz etki yapıyor.

Her unutkanlık ciddi bir sorun değildir ama sürekli yaşanıyorsa, dikkat eksikliği, vitamin eksikliği ya da başlangıç evresi nörolojik sorunlara işaret edebilir.

Telefon yerine not defteri kullan

Günde 20 dakika kitap oku

Hafıza oyunları veya bulmaca çöz

Yeni şeyler öğrenmeye devam et

Derin uykuya özen göster

Nörolog Dr. Arda Gülsoy:

“Beyin, kullanılmadığında körelir. Her şeyi dijitale yüklemek, aslında zihinsel kasları devre dışı bırakmak gibidir.”