Sabah Rutini: Limonlu Su

Son yıllarda birçok kişi güne aç karnına içtiği limonlu suyla başlıyor. Sosyal medyada “mucize içecek” olarak tanıtılan bu alışkanlık, bağışıklığı güçlendirdiği ve toksinleri temizlediği iddialarıyla popüler hale geldi. Peki bilim bu konuda ne söylüyor?

Limon, yüksek C vitamini ve asidik yapısıyla mideyi uyararak sindirim sistemini harekete geçiriyor. Özellikle sabah aç karnına içildiğinde bağırsakların daha düzenli çalışmasına yardımcı olabiliyor. Ancak mide hassasiyeti olan kişilerde asit fazlalığı sorun yaratabiliyor.

Uzmanlara göre limonlu suyun bağışıklık üzerinde dolaylı bir etkisi var. C vitamini, vücudun savunma mekanizmasını destekliyor. Ancak tek başına limonlu su, hastalıklardan koruyucu mucize bir kalkan değil; dengeli beslenme ile birlikte fayda sağlıyor.

En çok merak edilen konu “detoks” etkisi. Bilim insanları, vücudun zaten karaciğer ve böbrekler aracılığıyla kendini temizlediğini söylüyor. Limonlu su, bu süreci hızlandırmıyor; ancak su tüketimini artırdığı için dolaylı bir temizlik etkisi yaratabiliyor.

Limonlu suyun doğrudan yağ yakıcı bir etkisi yok. Fakat aç karnına içildiğinde mideyi bir süre dolu tutarak iştahı azaltabilir. Bu da sağlıklı beslenme ile birleştiğinde kilo kontrolünü destekleyebilir.

Limonlu su içmek, su tüketimini artırdığı ve C vitamini sağladığı için faydalıdır. Ancak tek başına mucizevi bir içecek değildir. Bilim insanları, bu alışkanlığı dengeli bir yaşam tarzının parçası olarak görmeyi öneriyor.