Son yılların en popüler süper gıdalarından biri olan avokado, özellikle diyet yapanların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin vazgeçilmezi haline geldi. Peki avokadonun herkes tarafından bilinmeyen hangi önemli faydaları var?

Avokado, tekli doymamış yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Bu yağlar kötü kolesterolü (LDL) düşürüp, iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp damar sağlığını korur.

Çoğu kişi bilmez ama avokado lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Bu antioksidanlar, göz retinasını korur, yaşa bağlı sarı nokta hastalığı ve katarakt riskini azaltır.

E vitamini ve sağlıklı yağ asitleri sayesinde cildi nemlendirir, saç köklerini besler. Avokado maskeleri cildi parlak ve yumuşak yapar.

Potasyum oranı muzdan bile yüksektir. Potasyum, kas kasılmaları, kalp ritmi ve sinir iletimi için gereklidir.

Lif oranı oldukça yüksek olan avokado, uzun süre tok tutar ve kan şekerinin ani yükselip düşmesini engeller. Diyetlerde bu yüzden tercih edilir.

Yüksek yağ oranı nedeniyle fazla tüketimi kalori alımını artırabilir. Günlük yarım avokado tüketimi idealdir.

Avokado sadece diyetlerde değil, göz, kalp, cilt ve kas sağlığı için de eşsiz bir besindir.

Ölçülü tüketildiğinde vücuda sayısız katkı sağlar.