“Earthing” ya da “grounding” olarak da bilinen çıplak ayakla yürüme, son yıllarda alternatif sağlık dünyasında popüler hale geldi. Peki bu alışkanlık gerçekten faydalı mı?

Çıplak ayakla yürümek, ayak tabanındaki kasları ve sinirleri aktif hale getirir. Bu da denge ve postürün güçlenmesine yardımcı olur.

Toprakla temas, vücuttaki elektriksel yükü dengeleyerek stres hormonlarını azaltabilir. Bu durum, daha sakin ve rahat bir ruh hali sağlar.

Ayakkabısız yürüyüş, ayak kaslarını güçlendirir, nasır ve şekil bozukluğu riskini azaltır. Ayrıca ayak tabanındaki refleks noktalarını uyarır.

Çıplak ayakla yürümek, ayak tabanındaki kan akışını hızlandırır, bu da genel dolaşımı destekler.

- Sivri taş, cam gibi kesici maddelere karşı dikkatli olunmalıdır.
- Diyabet hastaları ayak yaralanmalarına karşı çıplak yürümemelidir.
- Soğuk zeminlerde uzun süre yürümek sinir hasarına yol açabilir.