Uzmanların “Dijital Alzheimer” adını verdiği bu durum, sürekli telefonlara başvurmanın sonucu olarak beynin doğal hafıza mekanizmasının körelmesiyle açıklanıyor. Kendi hafızamızı kullanmak yerine sürekli Google’a, ajandalara veya telefonun hafızasına başvuruyoruz.

Telefon numaralarını artık akılda tutmuyoruz.

Yön bulmak için sürekli haritalara bakıyoruz.

Doğum günleri, şifreler, hatta basit alışveriş listeleri bile telefonlara kaydediliyor.

Bilimsel araştırmalara göre, hatırlamamız gereken bilgileri sürekli dış kaynaklara kaydetmek, hipokampusun (hafızadan sorumlu beyin bölgesi) daha az çalışmasına yol açıyor. Bu da zamanla unutkanlığı artırıyor.

Kısa vadeli hafıza zayıflıyor.

Öğrenme kapasitesi düşüyor.

Konsantrasyon sorunları baş gösteriyor.

Önemli numaraları ezberlemeyi deneyin.

Günlük küçük listeleri kâğıda yazın, telefona değil.

Yön bulma için sık sık telefon yerine hafızanızı kullanın.

Basit bilgileri hatırlamak için beyninize fırsat tanıyın.

Yeni hobiler ve kelime ezberleriyle hafızayı aktif tutun.

Dijital çağın sunduğu kolaylıklar, farkında olmadan bizi kendi hafızamıza yabancılaştırıyor. Beynimizi korumak için dijital araçlarla doğal hafıza gücü arasında denge kurmak şart.