Beyninizi Rahatlatır

Sürekli “evet” diyerek sorumluluk üstlenmek, beynin stres mekanizmasını tetikler. Hayır demek ise zihni gereksiz yüklerden arındırarak daha sağlıklı düşünmeyi sağlar.

İlişkilerde hayır diyebilmek, karşı tarafın sınırlarınıza saygı duymasını sağlar. Uzmanlar, sürekli “evet” diyen kişilerin zamanla sömürüldüğünü ve yıprandığını belirtiyor.

Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek, benlik saygısını güçlendirir. Araştırmalara göre hayır diyebilen bireyler, kararlarının sorumluluğunu alırken daha güçlü bir özgüven geliştiriyor.

İstemediğiniz işlere zorla evet dediğinizde, bu durum stres ve kaygı yaratır. Hayır demek, içsel huzuru korumanın en basit yollarından biridir.

Psikologlara göre hayır demek, bir tür “psikolojik bağışıklık sistemi” işlevi görüyor. Kendi sınırlarını çizen kişiler, hem depresyon hem de tükenmişlik sendromuna karşı daha dayanıklı oluyor.