Doğal bitkilerin sağlık üzerindeki etkileri giderek daha fazla araştırılıyor. Bunlardan biri de yüzyıllardır rahatlatıcı özelliğiyle bilinen lavanta. Son yapılan bilimsel çalışmalara göre lavanta kokusu, özellikle uyku problemi yaşayanlarda uyku kalitesini belirgin şekilde artırıyor.

Lavanta kokusunun beynin gevşeme merkezi üzerinde doğrudan etkili olduğu biliniyor. Araştırmalara göre lavanta kokusunu soluyan kişiler, daha hızlı uykuya dalıyor ve uykuları daha az bölünüyor.

Uyku laboratuvarlarında yapılan testlerde, lavanta kokusunun derin uyku evresinde geçirilen zamanı artırdığı tespit edildi. Bu da sabahları daha dinlenmiş ve zinde uyanmayı sağlıyor.

Lavanta, sadece uyku değil, aynı zamanda anksiyete ve stres üzerinde de olumlu etkiler gösteriyor. Birçok uzman, uyumadan önce odada lavanta yağı veya lavanta torbası bulundurulmasını tavsiye ediyor.

Lavanta kokusu, özellikle uykusuzluk çekenler, yoğun stres yaşayanlar ve sınav kaygısı olan gençler için faydalı olabiliyor. Ancak hamileler ve kronik rahatsızlığı olanların doktora danışmadan kullanmaması öneriliyor.

Uzmanlar, “Lavanta, doğanın bize sunduğu en basit ama en etkili uyku destekçilerinden biri. Kimyasal ilaçlara başvurmadan önce doğal yöntemler denenmeli” diyor.