Mutluluk, çoğu zaman büyük hedeflerle değil, günlük yaşamda yapılan küçük alışkanlıklarla şekilleniyor.

Psikologların ve bilimsel araştırmaların ortak görüşüne göre mutlu insanların hayatına yön veren 7 temel alışkanlık öne çıkıyor.

Günün sonunda küçük şeyler için bile şükretmek, pozitif duyguları artırıyor.

Gülümsemek beynin mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor ve sosyal ilişkileri güçlendiriyor.

Düzenli yürüyüş ya da basit egzersizler, hem bedeni hem de ruhu canlı tutuyor.

Araştırmalara göre doğada geçirilen her 20 dakika, stres seviyesini düşürüyor ve zihni tazeliyor.

Başkalarına küçük iyiliklerde bulunmak, kişinin kendisini daha değerli hissetmesini sağlıyor.

Mutlu insanlar, günlük küçük hedefler belirleyerek başarı duygusunu canlı tutuyor.

Gün içinde kısa süreli de olsa telefon ve bilgisayardan uzaklaşmak, zihinsel dinginlik sağlıyor.

Psikologlara göre bu 7 alışkanlık, hayatın daha tatmin edici ve huzurlu olmasına katkı sağlıyor.