Sabah Uyanınca Su İçmenin 5 Faydası
Uyandıktan sonra ilk yaptığınız şey kahve içmek mi? Uzmanlara göre güne başlamanın en sağlıklı yolu bir bardak su içmek. Gece boyunca susuz kalan vücudun, sabah ilk ihtiyacı sudur. İşte sabah su içmenin sağlığa 5 önemli katkısı…
1. Metabolizmayı HızlandırırSabah su içmek, vücudun uyandıktan sonra çalışmaya başlamasına yardımcı olur. Araştırmalar, sabah içilen suyun metabolizmayı %24 oranında hızlandırdığını gösteriyor.
2. Gece Boyu Biriken Toksinleri AtarUyku sırasında vücut kendini onarır ve toksinleri biriktirir. Su içmek, bu toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlar ve böbrekleri temizler.
3. Beyni ve Konsantrasyonu CanlandırırBeynin %75’i sudur. Sabah su içmek, beynin yeniden çalışmasına, odaklanmaya ve zihinsel berraklığa yardımcı olur.
4. Sindirimi DüzenlerGece boyunca sindirim sistemi yavaşlar. Sabah su içmek, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve kabızlığı önler. Özellikle ılık su tercih edilmesi önerilir.
5. Cildi Nemlendirir ve ParlatırSusuz kalan cilt matlaşır. Sabah su içmek, cildin nem dengesini korur, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cildi canlandırır.
Uzman Tavsiyesi- Uyandıktan sonra ilk iş bir bardak su için
- Oda sıcaklığında veya ılık su tercih edin
- Limon eklemek bağışıklığı güçlendirir