Bilim insanlarına göre hafıza, tıpkı bir bilgisayar gibi yalnızca gerekli bilgileri saklar.

Gereksiz detayların unutulması, yeni bilgilerin daha kolay öğrenilmesine yardımcı olur.

Gereksiz bilgileri filtrelemek

Yeni deneyimlere yer açmak

Duygusal yükü azaltmak

Bu nedenle unutmak, aslında hafızanın sağlıklı işleyişinin bir parçasıdır.

Travmatik anıları silikleştirmek, ruhsal dengeyi korur.

Geçmiş hatalardan gelen yükleri azaltır.

İnsan ilişkilerinde affetmeyi kolaylaştırır.

Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, unutmanın beynin öğrenme kapasitesini artırdığı gözlemlendi.

Yani unutmayan bir beyin, sürekli bilgi yüküyle başa çıkamaz hale gelir.

Gereksiz bilgileri hafızadan atmak için düzenli uyuyun.

Meditasyon ve nefes egzersizleriyle zihni boşaltın.

Günlük tutarak önemli olan bilgileri ayıklayın.

Sosyal medya bilgi kalabalığını sınırlayın.

Unutmak bir eksiklik değil, aksine beynimizin bilinçli bir stratejisidir.

Gereksiz yüklerden kurtulmak, hem hafızayı taze tutar hem de psikolojik sağlığı güçlendirir.