Alkali–Asidik Denge Nedir?

Vücudumuzun ideal pH seviyesi hafif alkali, yani 7.35–7.45 arasıdır.

Bu denge bozulduğunda yorgunluk, bağışıklık zayıflığı ve inflamasyon gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Özellikle modern beslenme alışkanlıkları asidik yükü artırmaktadır.

Asidik gibi görünse de vücutta alkalik etki oluşturur. Sabah aç karnına içildiğinde sindirimi destekler.

Ispanak, salatalık, brokoli gibi sebzeler vücudun pH dengesini dengeleyici etkidedir.

Bu tür gıdalar asidik yükü artırır, vücudun savunma sistemini zorlar.

Stres, vücutta asidik ortam yaratabilir. Derin nefes alma, alkalik ortamı destekler.

Su, toksinleri uzaklaştırarak asit birikimini önler. Egzersiz ise hücre oksijenlenmesini artırır.

 Kahvaltıda avokado ve yeşillik

 Öğle ve akşam öğünlerinde limonlu salata

 Gün içinde kısa yürüyüş molaları

 Günde 2,5 litre su

 Uyumadan önce derin nefes + bitki çayı

Vücudun pH dengesi 7.4 civarında olmalıdır

Limonlu su ve yeşil sebzeler alkalik dengeyi destekler

Şeker, stres ve hazır gıdalar asidik ortam oluşturur

Nefes egzersizi ve egzersiz oksijen seviyesini artırır

Günlük basit alışkanlıklarla alkali yaşam mümkündür