Yaz aylarının gelişiyle birlikte doğa canlanırken, insan ruhu her zaman aynı şekilde tepki vermeyebiliyor. Psikologlar, yaz mevsiminde ortaya çıkan depresyonun, kış depresyonuna göre daha sessiz ve sinsi ilerlediğini belirterek, toplumun büyük bir kesiminin bu durumu fark etmeden yaşadığını ifade ediyor.

Uzman Psikolog Dr. Zeynep Aydın, yaz depresyonunun belirtilerinin klasik depresyonla benzer olduğunu ancak daha zor fark edildiğini vurguluyor:

“Yazın sosyal baskılar artar. Tatil yapma, mutlu görünme, dışarıda vakit geçirme beklentileri bazı bireylerde içe kapanma, yalnızlık hissi ve yetersizlik duygusunu tetikliyor. Özellikle sosyal medyada sürekli mutlu içeriklerin paylaşılması, kişide eksiklik hissini artırabiliyor.”

Depresyonun sadece gri gökyüzüne ve soğuk havalara bağlı olmadığını vurgulayan uzmanlar, “yazın gelen yalnızlık daha sessizdir” görüşünde birleşiyor.
Yaz depresyonunun belirtileri arasında:

Uyku düzeninde bozulma

Ani öfke patlamaları

Aşırı hareketlilik ya da tam tersi içe çekilme

Sosyal ortamlardan kaçınma

Geleceğe karşı karamsarlık

İştah artışı ya da kaybı

yer alıyor.

Gençlerde ve şehirli bireylerde daha sık rastlanan bu ruhsal dalgalanma, çoğu zaman “yorgunluk” veya “can sıkıntısı” sanılarak göz ardı ediliyor. Psikologlar, bu dönemde “herkes mutlu olmak zorunda değil” mesajının toplumsal olarak kabul görmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Dr. Aydın, yaz aylarında ortaya çıkan depresyonla mücadele için önerilerini ise şöyle sıralıyor:

Sosyal medyadan zaman zaman uzaklaşın

Gerçek beklentilerle plan yapın

Güneş ışığından kontrollü faydalanın

Profesyonel destek almaktan çekinmeyin