İhtiyaç mı, yönlendirme mi?

Türkiye’de besin takviyesi kullanımı son 5 yılda %300 arttı. Sadece eczaneler değil; marketler, influencer’lar ve kozmetik siteleri de vitamin satıyor.
Soru şu: Gerçekten eksiklik mi var, yoksa hepimiz “eksik olduğumuza” mı inandırıldık?

Birçok kişi sabahları “günlük vitamin rutinini” paylaşıyor.

Kolajen içerikli içecekler

D vitamini damlaları

Omega-3 kapsülleri

Probiyotik şuruplar
Hepsi daha enerjik, daha genç, daha sağlıklı görünme vaadiyle sunuluyor.

Diyetisyen Melis B.:

“Birçok kişi kan tahlili yaptırmadan takviye kullanıyor. Oysa bazı vitaminlerin fazlası toksik etki yaratabilir.”

Aynı şekilde, “takviyeler ilaç değildir” uyarısına rağmen birçok kişi diyetin yerini takviyeyle doldurmaya çalışıyor.

2024 itibariyle Türkiye'de besin takviyesi pazarı 8 milyar TL’ye ulaştı.
En çok satılanlar:

D Vitamini

Kolajen

B12

Omega-3

Magnezyum

Biotin

Psikologlara göre, bu çılgınlık “kontrollü kaygı” ile besleniyor.

“Takviye almak, bir tür öz-bakım gibi sunuluyor. Kişi hasta değil ama hasta olmamak için ‘tedavi olma illüzyonuna’ giriyor.”

Her bireyin ihtiyacı farklı

Fazla vitamin vücutta birikir ve zararlı olabilir

Takviye yerine dengeli beslenme hâlâ en etkili yol