Sakin Görünen Yüzeyin Altında Gerilim Var

Birinin yol vermemesi, asansörün geç gelmesi, markette sıranın uzaması, kahve bardağının devrilmesi…
Bu tür küçük olaylar artık insanların sabrını aniden taşırıyor.
Psikologlar bu duruma “mikro stres patlaması” adını veriyor.

Uyku kalitesi düşük

Ekran süresi fazla

Zihinsel yük taşıyan işler artmış durumda
Bu da beynin küçük detaylara bile aşırı tepki vermesine neden oluyor.

Sıkça duyulan cümlelerden biri haline geldi.
Küçük bir aksilikle birlikte insanlar kontrolsüzce tepki veriyor, ardından mahcubiyet yaşıyor.
Bu da stres döngüsünü daha da derinleştiriyor.

Klinik Psikolog Duygu T.:

“İnsanlar artık öfke yaşamıyor, öfke taşıyor. Ve o taşıma hali, küçük bir tetikleyiciyle patlıyor. Bu depresyonun ön kapısıdır.”

Günlük nefes araları verilmeli

Sosyal medyadan ve ekrandan kopma zamanı yaratılmalı

Günde 15 dakika fiziksel hareket – yürüyüş, gerinme vs.

Mükemmeliyet baskısı yerine gerçekçilik hedeflenmeli