Sosyal medya kontrolü, iş e-postaları, yapılacaklar listesi, sürekli yeni bir şeyle ilgilenme ihtiyacı...

Ancak bu “aktiflik” hali, üretkenlikten çok tükenmişlik yaratıyor.
Çünkü zihinsel olarak hiç “boşta” kalamıyoruz. Bu da gerçek anlamda dinlenmenin önüne geçiyor.

Hafta sonu bile planlarla dolu

Tatilde bile maillere bakanlar

Dizi izlerken ikinci ekrana bakan gözler

Boşlukta kalınca suçluluk hisseden bireyler

Uzmanlara göre bu durum “sürekli meşguliyet sendromu” olarak tanımlanıyor.

Nörolog Dr. Gaye K.:

“Zihin boşluk anında toparlanır. Beyne aralıksız uyaran vermek, odaklanma süresini kısaltır, stres hormonlarını yükseltir. Gerçek verim, durabilen zihinle gelir.”

Bildirimleri kapat

Günde 1 saat dijital detoks yap

Sessiz yürüyüşe çık

10 dakika gözlerini kapatarak sadece nefesini dinle

Bir gün hiçbir plan yapma cesareti göster!