GECE BOYUNCA MİKRO DALGA ETKİSİ

Wi-Fi açık bir telefondan yayılan sinyal, gece boyunca beynin delta dalgalarını bastırabiliyor. Bu da derin uykuya geçişi zorlaştırıyor, sabah yorgun uyanma riskini artırıyor.

Nörolog Dr. Erdem Yıldız:
“Uyku sırasında 30 cm'den yakın olan telefon, beyin dalgalarında ‘mikro uyarı’ dediğimiz kesintilere yol açabilir.”

Uyku kalitesi düşüyor

Melatonin üretimi azalıyor

REM uykusu kesintiye uğruyor

Uyandıktan sonra ‘beyin sisi’ hissi oluşuyor

Gelişim çağındaki çocukların sinir sistemleri daha hassas olduğu için, telefonu yastık altına koymak beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

- Uyumadan 1 saat önce telefonla vedalaş
- Başucundan en az 2 metre uzağa bırak
- Uçak moduna al veya tamamen kapat
- Gerekirse analog çalar saat kullan
- Telefonu şarjda tutma, prizde de uzak dursun