Psikologlar Uyarıyor: Yaz Depresyonu Sessiz ve Sinsice Geliyor

Güneş, tatil ve neşe dönemi olarak bilinen yaz ayları, herkes için mutluluk getirmiyor. Psikologlar, yaz aylarında ortaya çıkan depresyon belirtilerinin kış depresyonuna göre daha az fark edildiğini ve bu durumun özellikle gençlerde sessizce ilerlediğini söylüyor.

Yaz aylarının gelişiyle birlikte doğa canlanırken, insan ruhu her zaman aynı şekilde tepki vermeyebiliyor. Psikologlar, yaz mevsiminde ortaya çıkan depresyonun, kış depresyonuna göre daha sessiz ve sinsi ilerlediğini belirterek, toplumun büyük bir kesiminin bu durumu fark etmeden yaşadığını ifade ediyor. Uzman Psikolog Dr. Zeynep Aydın, yaz depresyonunun belirtilerinin klasik depresyonla benzer olduğunu ancak daha zor fark edildiğini vurguluyor: “Yazın sosyal baskılar artar. Tatil yapma, mutlu görünme, dışarıda vakit geçirme beklentileri bazı bireylerde içe kapanma, yalnızlık hissi ve yetersizlik duygusunu tetikliyor. Özellikle sosyal medyada sürekli mutlu içeriklerin paylaşılması, kişide eksiklik hissini artırabiliyor.” Depresyonun sadece gri gökyüzüne ve soğuk havalara bağlı olmadığını vurgulayan uzmanlar, “yazın gelen yalnızlık daha sessizdir” görüşünde birleşiyor. Yaz depresyonunun belirtileri arasında: Uyku düzeninde bozulma Ani öfke patlamaları Aşırı hareketlilik ya da tam tersi içe çekilme Sosyal ortamlardan kaçınma Geleceğe karşı karamsarlık İştah artışı ya da kaybı yer alıyor. Gençlerde ve şehirli bireylerde daha sık rastlanan bu ruhsal dalgalanma, çoğu zaman “yorgunluk” veya “can sıkıntısı” sanılarak göz ardı ediliyor. Psikologlar, bu dönemde “herkes mutlu olmak zorunda değil” mesajının toplumsal olarak kabul görmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Dr. Aydın, yaz aylarında ortaya çıkan depresyonla mücadele için önerilerini ise şöyle sıralıyor: Sosyal medyadan zaman zaman uzaklaşın Gerçek beklentilerle plan yapın Güneş ışığından kontrollü faydalanın Profesyonel destek almaktan çekinmeyin