Psikoloji bilimine göre insan beyni yaşanmış hiçbir şeyi tamamen “silmez.” Sadece bastırır, göz önünden çeker, ama hafızanın derin katmanlarında saklar. Bu katman: Bilinçaltı.

Şok etkisi yaratan olaylar (kaza, ölüm, ayrılık gibi)

Duygusal yoğunluk taşıyan anlar (aşk itirafı, ilk reddediliş)

Çocuklukta anlaşılamayan travmalar

Yüzleşilmemiş duygular ve bastırılmış öfke

Zihin, bu anıları “anımsamıyormuş gibi” yapar ama beden ya da rüyalar yoluyla sürekli hatırlatır.

Kalp çarpıntısı, nedensiz kaygı

Rüyada sık tekrarlanan senaryolar

Belirli kokularda, mekanlarda duygusal tepki

Bazı kişilere karşı anlam verilemeyen tepkiler

Bu tepkilerin çoğu, zihinsel olarak hatırlamadığımız ama bilinçaltımızda sakladığımız duygusal dosyaların dışavurumudur.

“Bilinçaltı çöplük değil, arşivdir. Oraya atılan her şey zamanı geldiğinde ya rüya olur ya da davranış.”
“İyileşmek, bastırılmışı hatırlamakla başlar.”

Günlük tutun, bilinçsizce yazın

Rüyalarınızı not edin

Meditasyon ve nefes çalışmalarıyla “içeriye” bakın

Psikoterapi ile bastırılmış anılara temas edin

Bedensel tepkilerinizi küçümsemeyin, dinleyin