BİLİNÇALTI NEYİ UNUTMAZ? SESSİZCE İÇİMİZDE TAŞIDIĞIMIZ ANLAR

Unuttuğumuzu sandığımız şeyler aslında zihnin en derin odalarında saklı. Bilinçaltı, küçük görünen ama büyük duygular barındıran anıları nasıl kaydeder? Psikolojiye göre zihin hiçbir şeyi gerçekten silmez.

UNUTTUĞUNU SANDIĞIN, SADECE GÖMMÜŞ OLDUĞUNDUR Psikoloji bilimine göre insan beyni yaşanmış hiçbir şeyi tamamen “silmez.” Sadece bastırır, göz önünden çeker, ama hafızanın derin katmanlarında saklar. Bu katman: Bilinçaltı.  BİLİNÇALTI NEYİ UNUTMAZ? Şok etkisi yaratan olaylar (kaza, ölüm, ayrılık gibi) Duygusal yoğunluk taşıyan anlar (aşk itirafı, ilk reddediliş) Çocuklukta anlaşılamayan travmalar Yüzleşilmemiş duygular ve bastırılmış öfke Zihin, bu anıları “anımsamıyormuş gibi” yapar ama beden ya da rüyalar yoluyla sürekli hatırlatır.  SESSİZCE İÇİMİZDE TAŞIDIĞIMIZ YÜKLER Kalp çarpıntısı, nedensiz kaygı Rüyada sık tekrarlanan senaryolar Belirli kokularda, mekanlarda duygusal tepki Bazı kişilere karşı anlam verilemeyen tepkiler Bu tepkilerin çoğu, zihinsel olarak hatırlamadığımız ama bilinçaltımızda sakladığımız duygusal dosyaların dışavurumudur.  UZMAN GÖRÜŞÜ: PSİKİYATR DR. MURAT S. “Bilinçaltı çöplük değil, arşivdir. Oraya atılan her şey zamanı geldiğinde ya rüya olur ya da davranış.” “İyileşmek, bastırılmışı hatırlamakla başlar.”  ÇÖZÜM KUTUSU: ZİHNİN DERİNLERİYLE BARIŞMAK İÇİN Günlük tutun, bilinçsizce yazın Rüyalarınızı not edin Meditasyon ve nefes çalışmalarıyla “içeriye” bakın Psikoterapi ile bastırılmış anılara temas edin Bedensel tepkilerinizi küçümsemeyin, dinleyin