“Sana güveniyorum ama yine de ben yapayım...”

Bu cümleyi sık kuruyorsanız, siz de farkında olmadan aşırı kontrol eğilimi taşıyor olabilirsiniz.

Uzmanlara göre kontrolcü kişilik yapısı, çocuklukta güven eksikliği ya da travmatik deneyimlerden kaynaklanabiliyor. Sürekli sonuçları tahmin etme, riskleri sıfıra indirme çabası; kişi üzerinde büyük bir stres yaratıyor.

Her işi kendiniz yapmak isteme

Başkasının yaptığına kolayca güvenememe

Beklenmedik olaylara karşı aşırı tepki

Plan dışında gelişen durumlarda kaygı

İnsanlara görev vermekte zorlanma

“Kontrol arzusu, güven ihtiyacından doğar. Ama hayatta hiçbir şey yüzde 100 kontrol edilemez.”

Araştırmalara göre, kontrolcü insanlar yoğun anksiyete, uyku bozuklukları, hatta tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya kalabiliyor.

- Küçük işlerde sorumluluğu başkalarına bırakın
- Belirsizlikle barışmayı öğrenin
- Her şeyi mükemmel yapma beklentisinden uzaklaşın
- Meditasyon veya nefes egzersizleri uygulayın
- “En kötü ne olabilir?” sorusunu sorun