“HER ŞEYİ KONTROL ETMELİYİM!” DUYGUSU NEDEN YORUYOR?
“HER ŞEYİ KONTROL ETMELİYİM!” DUYGUSU NEDEN YORUYOR?
Kontrolcü kişilik yapısına sahip bireyler, yalnızca çevrelerini değil, duygularını ve insan ilişkilerini de yönetme arzusu taşırlar. Psikologlara göre bu ihtiyaç, zihinsel tükenmişliğin en önemli nedenlerinden biri olabilir.
“Sana güveniyorum ama yine de ben yapayım...”
Bu cümleyi sık kuruyorsanız, siz de farkında olmadan aşırı kontrol eğilimi taşıyor olabilirsiniz.
Uzmanlara göre kontrolcü kişilik yapısı, çocuklukta güven eksikliği ya da travmatik deneyimlerden kaynaklanabiliyor. Sürekli sonuçları tahmin etme, riskleri sıfıra indirme çabası; kişi üzerinde büyük bir stres yaratıyor.
KONTROL EĞİLİMİNİN 5 BELİRTİSİ:
-
Her işi kendiniz yapmak isteme
-
Başkasının yaptığına kolayca güvenememe
-
Beklenmedik olaylara karşı aşırı tepki
-
Plan dışında gelişen durumlarda kaygı
-
İnsanlara görev vermekte zorlanma
PSİKOLOGLAR DİYOR Kİ:
“Kontrol arzusu, güven ihtiyacından doğar. Ama hayatta hiçbir şey yüzde 100 kontrol edilemez.”
Araştırmalara göre, kontrolcü insanlar yoğun anksiyete, uyku bozuklukları, hatta tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya kalabiliyor.
KONTROLÜ AZALTMAK İÇİN 5 ADIM:
- Küçük işlerde sorumluluğu başkalarına bırakın
- Belirsizlikle barışmayı öğrenin
- Her şeyi mükemmel yapma beklentisinden uzaklaşın
- Meditasyon veya nefes egzersizleri uygulayın
- “En kötü ne olabilir?” sorusunu sorun
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.