Mükemmeliyetçilik Nedir?

Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisinden ya da çevresinden gerçekçi olmayan derecede yüksek beklentiler içine girmesi olarak tanımlanır.

Bu özellik, hem motive edici bir güç hem de yıpratıcı bir psikolojik sorun olabilir.

Pozitif yönleri:

Hedef odaklı olmayı artırır.

İşte ve okulda başarı motivasyonu sağlar.

Disiplinli yaşamı destekler.

Negatif yönleri:

Kaygı bozukluklarını tetikler.

Depresyon riskini artırır.

Sosyal ilişkilerde gerilime yol açar.

Sürekli memnuniyetsizlik duygusu yaratır.

Uzmanlara göre mükemmeliyetçilik, kontrol edilemediğinde kişiyi sürekli başarısız ve yetersiz hissettirir.

Öte yandan dengeli bir mükemmeliyetçilik, düzen ve başarıyı beraberinde getirebilir.

Anahtar nokta, hedefleri gerçekçi tutmak ve hata yapmanın normal olduğunu kabul etmektir.

Kendinle kıyasla, başkalarıyla değil.

“Yeterince iyi” kavramını benimse.

Hata yapmanın öğrenme süreci olduğunu hatırla.

Mükemmeliyetçilik; kontrol edildiğinde motive edici bir güç, kontrolsüz olduğunda ise psikolojik hastalığa dönüşen bir özellik. Uzmanlar, en iyi yolun dengede kalmak olduğunu söylüyor.