“Gözümü Açıyorum Ama Kalkamıyorum”

Günlük yaşamda çoğu insan bazen uyanmakta zorlanabilir.

Ancak bu durum kronikleştiğinde, sadece uykusuzluk ya da tembellik olarak görülmemeli.

Çünkü sabah yataktan kalkamamak, depresyonun erken habercisi olabilir.

Normal bir birey uykusunu aldığında dinç kalkar. Fakat bazı kişiler, 8-9 saat uyumuş olsalar bile uyanmakta zorluk yaşar, yataktan kalkmakta fiziksel ve duygusal direnç gösterir.

Bu sürekli hâle geldiğinde altında yatan sebep psikolojik olabilir.

Depresyon, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin dengesizliğiyle ilişkilidir.

Bu maddeler ruh hâlini ve motivasyonu etkilediği gibi enerji düzeyini de düşürür.

Sabah kalkmak için gereken zihinsel motivasyon eksikliği, depresyonun önemli belirtilerinden biridir.

Mevsimsel depresyon (SAD)

Hipotiroidi

Uyku apnesi

Kronik yorgunluk sendromu

Düzensiz beslenme ve kansızlık

Bu durumlar da sabah yorgunluğuna neden olabilir.

Tek başına “kalkamamak” depresyon demek değildir, ama ciddiye alınmalıdır.

Gün içinde sürekli bitkinlik hissediliyorsa

Hiçbir şey yapma isteği yoksa

Keyif alınan aktiviteler artık heyecan vermiyorsa

Uyanmak ağır bir yük gibi geliyorsa
bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.

Yataktan kalkmakta zorlanmak bazen fiziksel bir yorgunluk, bazen de ruhun taşıyamadığı bir yüktür.

Bedeni yoran şey uykusuzluk değilse, belki de ruhsal bir dinlenmeye ihtiyaç vardır. Erken farkındalık, sağlığa atılacak en doğru ilk adımdır.