Toplumda sessizce yayılan ama pek dile getirilmeyen bir psikolojik durum: sosyal paranoya. Bir ortamdan çıktıktan sonra “acaba şimdi benim hakkımda ne dediler?” düşüncesi, özellikle gençler ve şehir yaşamında yaygınlaşıyor.

Uzmanlara göre bu duygu yalnızca bireysel değil, toplumsal nedenlere de dayanıyor.

Sosyal medya, kişilerin her adımını paylaşmasına ve aynı zamanda herkesin hayatını takip etmesine neden oluyor. Bu durum, bireylerde gizli bir kıyas ve yargılanma hissi yaratıyor.

Arkadaş çevrelerinde yaşanan dışlanma, esprilere alınma ya da dedikodu kültürü; bireyleri sürekli tetikte ve kuşkucu hale getirebiliyor.

Bu tür sosyal şüpheler psikoz ya da patolojik paranoya değil. Ancak sürekli hale gelirse sosyal kaygı bozukluğu ve özgüven eksikliğiyle sonuçlanabiliyor.

Her düşünceyi gerçek kabul etmeyin

Güvendiğiniz insanlarla açık iletişim kurun

Sosyal medya detoksları yapın

Kendi değerinizi başkalarının sessizliğiyle ölçmeyin

Zihninizde kurduğunuz her sahne gerçeği yansıtmaz. Belki de kimse sizi konuşmadı — siz kendinizi fazla dinlediniz.