Ama çoğu kişiye “hasta mısın?” diye sorsanız, resmî tanı yok.

Sürekli “halsizim, yorgunum, uyandım ama sanki hiç dinlenmemiş gibiyim” gibi cümleler artık toplumun ortak dili hâline geldi.

Düzensiz uyku saatleri

Aşırı ekran maruziyeti

Hareketsizlik

Dengesiz beslenme

Yüksek stres – düşük sosyalleşme oranı

Ve en önemlisi: “Kendine zaman ayıramama”

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aydın T.:

“Kronik hasta gibi hissetmenin sebebi çoğu zaman gerçek bir hastalık değil, yaşam biçiminin ta kendisi. Sürekli bir koşturma hâli, zihinsel yorgunluğu fizikselmiş gibi algılamamıza yol açar.”

Her gün 20 dakika hareket

Günde 7 saat düzenli uyku

Ekransız molalar

Haftalık ‘ilaçsız’ günler

Ruhsal bakım: doğa, sanat, dost sohbeti