“BİTMEYEN REÇETELER, SÜREKLİ YORGUNLUK”: NEDEN HERKES KRONİK HASTA GİBİ HİSSEDİYOR?
“BİTMEYEN REÇETELER, SÜREKLİ YORGUNLUK”: NEDEN HERKES KRONİK HASTA GİBİ HİSSEDİYOR?
Sürekli bir halsizlik, her ay yeni bir ilaç… Kronik hasta olmadan kronik yorgunluk yaşayan milyonlar var. Uzmanlara göre modern yaşam tarzı, vücudu değil, sistemi yoruyor. Peki bu kadar insan neden hep hasta gibi hissediyor?
Artık çevrenize baktığınızda birçoğunun cebinde ilaç listesi, çantasında multivitamin kutusu var.
Ama çoğu kişiye “hasta mısın?” diye sorsanız, resmî tanı yok.
Sürekli “halsizim, yorgunum, uyandım ama sanki hiç dinlenmemiş gibiyim” gibi cümleler artık toplumun ortak dili hâline geldi.
BU DURUMUN NEDENLERİ NELER?
-
Düzensiz uyku saatleri
-
Aşırı ekran maruziyeti
-
Hareketsizlik
-
Dengesiz beslenme
-
Yüksek stres – düşük sosyalleşme oranı
-
Ve en önemlisi: “Kendine zaman ayıramama”
UZMAN GÖRÜŞÜ:
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aydın T.:
“Kronik hasta gibi hissetmenin sebebi çoğu zaman gerçek bir hastalık değil, yaşam biçiminin ta kendisi. Sürekli bir koşturma hâli, zihinsel yorgunluğu fizikselmiş gibi algılamamıza yol açar.”
NE YAPILABİLİR?
-
Her gün 20 dakika hareket
-
Günde 7 saat düzenli uyku
-
Ekransız molalar
-
Haftalık ‘ilaçsız’ günler
-
Ruhsal bakım: doğa, sanat, dost sohbeti
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
