Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak’tan Ramazan Ayında Mide Yanmasını Önleme Önerileri

Dengeli Beslenme Önemli

Budak, iftar ve sahurda dengeli beslenmenin mide sağlığı için kritik olduğunu belirterek, "Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Lifli gıdalar, sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Su tüketimi mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltır" dedi. Ayrıca hızlı yemek yemekten kaçınılması ve küçük porsiyonlarla beslenilmesi gerektiğini vurguladı.

Mide Yanmasına Sebep Olan Besinlere Dikkat!
Küçük Budak, mideyi tahriş edebilecek bazı besinleri şu şekilde sıraladı:

Ramazan’da mide sağlığını korumak için hafif ve sağlıklı besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Budak, aşırı fiziksel aktivitelerden de kaçınılması gerektiğini belirtti.