Modern hayatın vazgeçilmezi dijital cihazlar, beraberinde büyük bir sorun getiriyor: Beyin yorgunluğu ve konsantrasyon eksikliği.

Yapılan araştırmalar, günlük ortalama 7 saat ekran süresinin dikkat, hafıza ve ruh hali üzerinde olumsuz etkiler bıraktığını gösteriyor.

Teknoloji kullanımını bilinçli sınırlama

Telefon ve bilgisayardan belirli aralıklarla uzaklaşma

Meditasyon, doğa yürüyüşleri gibi dijital olmayan aktivitelerle beyni dinlendirme

Konsantrasyon bozuklukları

Uyku problemleri

Anksiyete ve stres artışı

Sosyal izolasyon

Hafıza sorunları

Nörolog Dr. Selin Y.:

“Beynimiz sürekli uyaranlara maruz kalınca, kendini yenileme şansı bulamıyor. Dijital detoks, zihinsel sağlığımız için bir zorunluluk haline geldi.”

Günün belli saatlerinde telefon kapalı tutulmalı

Sosyal medya uygulamalarına zaman sınırı konmalı

Ekransız aktiviteler artırılmalı

Uyku öncesi ekran süresi azaltılmalı