ZİHNİN KONTROLDEN ÇIKTIĞI AN

Bilimsel adıyla “somnilokuy” yani uykuda konuşma, özellikle REM döngüsüne geçerken beyinle ağız arasındaki iletişimin tam kesilememesinden kaynaklanıyor.

Nörolog Dr. Y. Gülay Sarı:
“Beyin rüya gördüğünde hareket komutları devreden çıkar. Ancak bazı kişilerde bu filtre çalışmaz ve konuşma refleksi aktif kalır.”

Aşırı stres yaşayanlarda

Travma sonrası uyku bozukluğu olanlarda

Çocuklarda gelişim dönemlerinde

REM bozukluğu yaşayan yetişkinlerde

Hayır. Çoğu zaman zararsızdır. Ancak düzenli ve şiddetli uyku konuşmaları varsa, altında yatan psikolojik veya nörolojik neden araştırılmalıdır.

- Yatmadan önce stres kaynaklarını azalt
- Uyumadan 1 saat önce ekran süresini kapat
- Derin nefes teknikleriyle uykuya hazırlan
- Magnezyum takviyesi al (doktor onaylı)
- Yatış saatini sabit tut, geç saatte yemek yeme