Gebelik ve Gebelik Öncesi Dönemde Folik Asit Takviyesinin Önemi

Folat, vücutta üretilemeyen ve besinlerden alınması gereken bir vitamindir. Brokoli, ıspanak, kurubaklagiller, portakal, badem ve karaciğer gibi besinler önemli folat kaynaklarıdır.

Gebelik ve Gebelik Öncesi Dönemde Folik Asit Takviyesinin Önemi Dyt. Ayşegül Tanişer, gebelik ve gebelik öncesi dönemde folik asit takviyesinin hayati önem taşıdığını belirtti. Folat ve Folik Asit Nedir? Folat, vücutta üretilemeyen ve besinlerden alınması gereken bir vitamindir. Brokoli, ıspanak, kurubaklagiller, portakal, badem ve karaciğer gibi besinler önemli folat kaynaklarıdır. Folik asit ise folatın sentetik formu olup, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkı sağlar ve eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gebelikte Folik Asit Eksikliğinin Riskleri Hamilelik sürecinde folik asit eksikliği, bebekte beyin, omurga ve omurilik gelişiminde ciddi yapısal bozukluklara neden olabilir. Ayrıca, anemi, düşük doğum, preeklampsi ve kardiyak anomaliler gibi gebelik komplikasyonlarının riskini artırabilir. Gebe ve Gebelik Planlayan Kadınlar İçin Önerilen Miktarlar Gebe kalmayı planlayan kadınlar, gebelikten en az 1 ay önce günlük 400-600 mcg folik asit almalıdır. İlk üç ayda 400-600 mcg, yüksek risk grubundaki gebelerde ise doktor kontrolünde 4-5 mg gibi daha yüksek dozlar önerilir. Folik Asit Eksikliği Neden Yaygın? Türkiye’de bireylerin günlük beslenme ile ortalama 350 mcg folik asit aldığı tahmin edilse de, pişirme ve işleme sırasında vitamin kaybı yaşanması nedeniyle alınan miktar yetersiz kalmaktadır. Bu nedenle, gebelik öncesi ve gebelik sürecinde doktor kontrolünde folik asit takviyesi alınması büyük önem taşımaktadır. Folik asit desteği hakkında daha fazla bilgi almak için bir uzmana danışabilirsiniz.