Affetmek Kendini Mi, Karşındakini Mi Özgürleştirir?

Dr. Nevin Sancar: “Affetmek, yapılanı unutmak değil; kendini geçmişin zincirlerinden kurtarmaktır.”

Derin Söyleşiler – Dr. Nevin Sancar Soru: Hocam, son yıllarda herkes “Tükenmişlik Sendromu yaşıyorum.” diyor. Gerçekten bu kadar yaygın mı? Dr. Nevin Sancar: Evet, maalesef çok yaygınlaştı. Tükenmişlik, sadece iş yüküyle ilgili değildir. İnsanlar artık hayatın her alanında tükeniyor. Annelikte, ev işlerinde, ilişkilerde, sosyal medyada… Çünkü modern dünyada hepimiz kendimizi “yetişemeyen insan” gibi hissediyoruz. Her yere, herkese yetişmeye çalışırken kendimize yetişemiyoruz. Asıl tükeniş de burada başlıyor. Soru: Peki hocam, tükenmişlik yaşayan biri kendini nasıl toparlayabilir? Dr. Nevin Sancar: Öncelikle kabul etmesi gerekir. Çoğu insan “Tükenmedim, güçlüyüm.” diye direnir. Bu direniş, daha çok tüketir. Kabul etmek, yetersiz olduğunu kabullenmek değildir; insan olduğunu hatırlamaktır. Sonra küçük molalar vermeyi öğrenmeli. Bir kahve içmek için bile izne ihtiyaç duyan insanlar var. Oysa insan, kendine dinlenme hakkı tanımazsa, hayat ona dinlenmeyi hastalıkla öğretir. Soru: Günümüzde herkesin ortak sorunu kaygı. Neden bu kadar kaygılıyız? Dr. Nevin Sancar: Çünkü gelecek belirsiz ve insan belirsizlikten korkar. Beynimiz hep “En kötü ne olur?” sorusunu sorar. Bu kötü senaryolarla kendini hazırladığını zanneder, ama aslında kendini zehirler. Kaygının ilacı, anda kalmaktır. Geçmiş pişmanlık, gelecek kaygıdır; insanı yoran da bugünü yaşayamayışıdır. Soru: Mükemmeliyetçilik de yaygın problemlerden biri. Sizce neden mükemmel olmak istiyoruz? Dr. Nevin Sancar: Çünkü değerli hissetmek istiyoruz. Mükemmellik, bize kabul görme garantisi gibi geliyor. “Hata yaparsam sevilmem, güçlü görünmezsem değerli olmam.” zannediyoruz. Oysa insan, hatalarıyla güzeldir. Mükemmel olmaya çalışan, gerçek olmaktan uzaklaşır. Ve en büyük yorgunluk, kendin olmadan yaşamaktır. Soru: Affetmek üzerine ne düşünüyorsunuz? Herkes affedilmeyi istiyor ama affetmek zor geliyor. Dr. Nevin Sancar: Çünkü affetmek, yapılanı unutmak değildir. Affetmek, yaşananı kabul edip ona rağmen devam etmektir. Affetmeyen insan, kendini cezalandırır aslında. Öfke, içten içe insanı yer. Affetmek, karşı tarafa değil, kendine yaptığın iyiliktir. Bir özgürleşme biçimidir. Soru: Son olarak okuyucularınıza ne söylemek istersiniz? Dr. Nevin Sancar: Kendinize karşı nazik olun. Hayatta herkesi anlamaya çalışıyoruz, kendimizi anlamıyoruz. Herkesin hakkını gözetiyoruz, kendimize hakkımızı helal etmiyoruz. Kendinizle barışın. Unutmayın; insan kendini affettiğinde, dünya affedilmiş gibi gelir.