Avokadonun Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

Avokado, kalp sağlığından cilt güzelliğine kadar birçok fayda sağlar. Ancak en ilginç özelliği, içerdiği lutein ile göz sağlığını da korumasıdır.

Son yılların en popüler süper gıdalarından biri olan avokado, özellikle diyet yapanların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin vazgeçilmezi haline geldi. Peki avokadonun herkes tarafından bilinmeyen hangi önemli faydaları var?  1. Kalp Sağlığını Korur Avokado, tekli doymamış yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Bu yağlar kötü kolesterolü (LDL) düşürüp, iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp damar sağlığını korur.  2. Göz Sağlığına Faydalıdır Çoğu kişi bilmez ama avokado lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Bu antioksidanlar, göz retinasını korur, yaşa bağlı sarı nokta hastalığı ve katarakt riskini azaltır.  3. Cilt ve Saç Sağlığı İçin İdeal E vitamini ve sağlıklı yağ asitleri sayesinde cildi nemlendirir, saç köklerini besler. Avokado maskeleri cildi parlak ve yumuşak yapar.  4. Kas ve Sinir Sistemine Destek Potasyum oranı muzdan bile yüksektir. Potasyum, kas kasılmaları, kalp ritmi ve sinir iletimi için gereklidir.  5. Tok Tutar ve Kan Şekerini Dengeler Lif oranı oldukça yüksek olan avokado, uzun süre tok tutar ve kan şekerinin ani yükselip düşmesini engeller. Diyetlerde bu yüzden tercih edilir.  Porsiyon Kontrolü Önemli Yüksek yağ oranı nedeniyle fazla tüketimi kalori alımını artırabilir. Günlük yarım avokado tüketimi idealdir. Sonuç olarak... Avokado sadece diyetlerde değil, göz, kalp, cilt ve kas sağlığı için de eşsiz bir besindir. Ölçülü tüketildiğinde vücuda sayısız katkı sağlar.