KAYISIYI GECE Mİ YEMELİ, SABAH MI? ETKİLERİNE İNANAMAYACAKSINIZ!

Sabah aç karnına mı, yoksa gece yatmadan önce mi kayısı yemeli? Sindirimden uykusuzluğa kadar etkileri farklı olan bu meyvenin en doğru tüketim saatini uzmanlar açıklıyor.

Giriş: Doğal Şifa Kaynağı Kayısı Kayısı, lifli yapısı, A vitamini ve potasyum zenginliğiyle sindirimi destekleyen, cilt sağlığını koruyan ve bağışıklığı güçlendiren nadide meyvelerden biridir. Ancak ne zaman yendiği, faydasını doğrudan etkileyebilir. Peki, kayısıyı sabah mı yemek gerekir yoksa gece mi?  Sabah Kayısı Tüketimi: Bağırsaklara Enerjik Başlangıç Sabah aç karnına 2-3 kuru kayısı tüketmek, özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Lifli yapısıyla bağırsak hareketlerini hızlandırıyor ve gün boyunca sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına katkı sağlıyor. Tokluk hissi verir, kilo kontrolünü kolaylaştırır. Enerji verir, kan şekeri dengesini korumaya yardımcı olur. Cilt sağlığına katkı sağlar, antioksidan etkisi sabah daha iyi etkileşir.  Gece Kayısı Tüketimi: Uykuya Destek mi, Sindirime Engel mi? Gece yatmadan önce kayısı tüketimi ise bazı durumlarda faydalı, bazı durumlarda sakıncalı olabilir. Yatmadan 1 saat önce yenen 1-2 kuru kayısı, serotonin üretimini destekleyerek uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Ancak fazla tüketildiğinde, gece sindirim sistemini yorabilir ve mide asidini artırabilir. Şeker içeriği nedeniyle kan şekeri dengesini bozabilir, özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalı.  UZMANLAR NE DİYOR? Uzmanlar, sabah saatlerinde tüketilen kayısının sindirim ve enerji dengesini daha olumlu etkilediğini belirtiyor. Gece ise, çok az miktarda ve hafif geç saatte tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Öneri: Kabızlık sorunu yaşayanlar için sabahları ılık su ile birlikte 2-3 kuru kayısı önerilir. Uyku sorunu yaşayanlar için ise akşam yemeğinden sonra 1 adet yeterli olabilir. Sonuç: Hangi Saate Hangi Etki? Tüketim Zamanı Etkisi Sabah (aç karnına) Sindirimi hızlandırır, bağırsakları çalıştırır, enerji verir Gece (uykudan önce) Uykuya geçişi destekleyebilir ama fazla yenirse sindirimi zorlaştırabilir