Miyopi Salgını Büyüyor: Çocuklarda Uzağı Görememe Tehlikesine Dikkat!

Dünya genelinde her üç kişiden birinde görülen miyopi hızla artıyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, çocuklarda miyopiyi önlemek için 5 kritik kural açıkladı.

İSTANBUL – Uzaktaki nesneleri bulanık görme ve gözleri kısarak bakma… Bu belirtiler, halk arasında “uzağı görememe” olarak bilinen miyopinin ilk işaretleri. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, miyopi oranı dünya genelinde %33’e yükseldi ve 2050 yılına kadar her iki kişiden birinde görülmesi bekleniyor. Türkiye’de okul çağı çocuklarında miyopinin yaklaşık %9 oranında görüldüğünü belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, “Genetik etkenler önemli bir risk faktörü olsa da, şehirleşme, açık havada geçirilen sürenin azalması ve uzun süreli ekran kullanımı miyopi artışını tetikliyor. Gerekli önlemler alınmazsa, miyopi geri dönüşü olmayan retina dekolmanı, glokom ve erken katarakt gibi ciddi sorunlara yol açabilir” uyarısında bulundu. Miyopi Riskine Karşı 5 Kritik Kural 1. Her Gün En Az 1-2 Saat Açık Havada Zaman Geçirin Araştırmalar, açık havada geçirilen her 40 dakikanın miyopi gelişme riskini %23’e kadar azalttığını gösteriyor. Çocukların haftada 10-14 saatten fazla dışarıda bulunması öneriliyor. 2. Ekran Süresi Günde 2 Saati Geçmesin 5-17 yaş arası çocuklarda ekran süresi günlük 2 saati aşmamalı. 20-20-20 kuralını uygulamak (her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmak) göz yorgunluğunu azaltıyor. 3. Okuma Mesafesi 30-40 cm Olmalı Kitap, tablet veya telefon kullanırken minimum 30-40 cm mesafe korunmalı, çocuk dik oturmalı ve gerekirse büyük puntolu metinler tercih edilmeli. 4. Çalışma Ortamı İyi Aydınlatılmalı Gün ışığı miyopiyi engelleyen dopamin salgısını tetikler. Yapay ışık kullanılıyorsa, ışık kaynağı doğrudan göze gelmeyecek şekilde yerleştirilmeli. 5. Masa ve Sandalye Yüksekliğine Dikkat Edin Çocuğun masa ve sandalyesi, rahat görüş sağlayacak şekilde ayarlanmalı. Çok eğilerek veya uzanarak çalışma miyopi riskini artırıyor. “Miyopi Artışı Salgın Boyutuna Ulaştı” Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, “Yaşam tarzı önlemleri tek başına miyopiyi tamamen engellemese de, risk faktörlerini azaltır ve ilerleme hızını yavaşlatır. Çocuklara sağlıklı görme alışkanlıkları kazandırmak uzun vadede büyük katkı sağlar” diye konuştu.