Boyun Ağrısı ve Migrene Düzenli Egzersizle Çözüm

Uzmanlar, boyun ağrısı ve migrenin bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Düzenli egzersizlerin kasları güçlendirdiği, duruşu iyileştirdiği ve ağrıların sıklığını azaltabileceği vurgulanıyor.

Boyun ağrısı ve migren ağrısının bağlantılı olabileceğini belirten uzmanlar, fizik tedavi ve egzersizlerin bu ağrıların yönetiminde önemli bir rol oynadığını söylüyor. Düzenli egzersizlerin kasları güçlendirdiğini, duruşu iyileştirdiğini ve ağrıların sıklığını azaltabileceğini vurgulayan Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, "Egzersizler, stres ve gerilimi azaltabilir. Stres, migrenin tetikleyicilerinden biri olduğundan, bu etki migrenin sıklığını ve şiddetini azaltabilir." dedi. Fizik Tedavi ve Egzersizlerin Rolü Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, fizik tedavi ve egzersizlerin boyun ağrısı ve migren üzerindeki olumlu etkilerine değindi. Fizik tedavi ve egzersizlerin, hem boyun ağrısını hem de migreni yönetmede önemli bir rol oynadığına vurgu yapan Op. Dr. Kemal Paksoy, "Bu tür tedavi ve egzersizler, kasları güçlendirebilir, esneklik kazandırabilir ve genel duruşu iyileştirebilir. Böylece ağrının sıklığı ve şiddeti azalabilir." dedi. Boyun Ağrısı İçin Egzersizler Op. Dr. Kemal Paksoy, boyun ağrısını hafifletmek için şu egzersizleri öneriyor: Başın yanlara, öne ve geriye eğilmesi Boyun dönüş egzersizleri Boyun çevresi güçlendirme egzersizleri Migren İçin Egzersizler Migren ağrılarının boyun ağrısıyla ilişkili olabileceğini hatırlatan Op. Dr. Kemal Paksoy, doğru planlanmış fizik tedavi ve egzersizlerin migren ağrıları üzerinde de olumlu etkileri olabileceğini söyledi. Genel Egzersizler Bazı genel egzersizlerin de boyun ve migren ağrılarına olumlu etki sağlayabileceğini dile getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, yürüyüş, yüzme ve yoga gibi egzersizlerin destekleyici olabileceğini belirtti. Uzman Uyarısı Ancak, egzersizlerin doğru teknikle ve bir uzman rehberliğinde yapılması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Kemal Paksoy, egzersizlere başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanın önemini vurguladı.   (BYZHA)