BAĞIŞIKLIK ZAYIFSA YORGUNLUK KAÇINILMAZ!

Sürekli yorgun hissediyorsanız, nedeni sadece yoğun tempo değil, zayıf bağışıklık sistemi olabilir. Vücudun savunma hattı güçsüzse, enerji seviyeleri düşer ve kronik yorgunluk kaçınılmaz olur.

Yeterince uyuduğunuz hâlde hâlâ yorgun musunuz? Sabahları uyanmak zorlaşıyor, gün boyu enerjiniz düşüyorsa sebep sadece iş stresi olmayabilir. Uzmanlara göre bağışıklık sistemindeki zayıflama, vücudun enerji üretimini de doğrudan etkiliyor. Savunma sistemi sürekli tetikte kaldığında, enerji başka sistemlerden çekiliyor.  BAĞIŞIKLIK ZAYIFLIĞI BELİRTİLERİ Sürekli yorgunluk ve halsizlik Sık sık hastalanmak Ciltte solgunluk Ağız içinde yara çıkması Uyandığınızda bile dinlenememiş hissetmek  GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN NELER YAPILABİLİR? Yeterli uyku: Günde 6–8 saat kaliteli uyku şart. Beslenme: Sebze, meyve, yoğurt, zencefil, kefir gibi bağışıklık destekleyiciler düzenli tüketilmeli. Egzersiz: Hafif tempolu yürüyüş bile bağışıklığı canlandırır. Stres yönetimi: Sürekli stres altında olmak, bağışıklığı baskılar. Su tüketimi: Günde en az 1.5 litre su ile toksinlerden arınmak mümkün.  UZMAN GÖRÜŞÜ: İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Cemile K.: “Bağışıklık sadece enfeksiyonlara karşı değil, tüm beden sistemlerinin uyumu için de gereklidir. Yorgunlukla savaşmak için sadece kahve değil, hücre yenilenmesini destekleyen bir yaşam gerekir.”