SÜREKLİ MEŞGUL OLMA HALİ: DİNLENEMEYEN TOPLUM
SÜREKLİ MEŞGUL OLMA HALİ: DİNLENEMEYEN TOPLUM
Telefon, işler, bildirimler, sosyal medya... Zihnimiz hep dolu, bedenimiz hep yorgun. Uzmanlara göre bu sürekli meşgul olma hali modern çağın yeni stres biçimi. Gerçek dinlenme artık bir lüks değil, ihtiyaç.
Günümüz insanı neredeyse hiç durmuyor.
Sosyal medya kontrolü, iş e-postaları, yapılacaklar listesi, sürekli yeni bir şeyle ilgilenme ihtiyacı...
Ancak bu “aktiflik” hali, üretkenlikten çok tükenmişlik yaratıyor.
Çünkü zihinsel olarak hiç “boşta” kalamıyoruz. Bu da gerçek anlamda dinlenmenin önüne geçiyor.
MODERN DÜZENİN YORGUN RUHLARI
-
Hafta sonu bile planlarla dolu
-
Tatilde bile maillere bakanlar
-
Dizi izlerken ikinci ekrana bakan gözler
-
Boşlukta kalınca suçluluk hisseden bireyler
Uzmanlara göre bu durum “sürekli meşguliyet sendromu” olarak tanımlanıyor.
DİNLENMEK NEDEN GEREKLİ?
Nörolog Dr. Gaye K.:
“Zihin boşluk anında toparlanır. Beyne aralıksız uyaran vermek, odaklanma süresini kısaltır, stres hormonlarını yükseltir. Gerçek verim, durabilen zihinle gelir.”
NE YAPABİLİRİZ?
-
Bildirimleri kapat
-
Günde 1 saat dijital detoks yap
-
Sessiz yürüyüşe çık
-
10 dakika gözlerini kapatarak sadece nefesini dinle
-
Bir gün hiçbir plan yapma cesareti göster!
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
