ZİHİNSEL YORGUN MUSUN? 5 BELİRTİYE DİKKAT!

Her şey yolunda gibi ama kendini hep yorgun mu hissediyorsun? Bu 5 gizli işaret zihinsel tükenmişliğe yaklaştığını gösteriyor olabilir.

Modern yaşamın temposu ruhumuzdan çok zihnimizi yoruyor. Sürekli düşünmek, plan yapmak, hata yapmamaya çalışmak… Peki, senin zihnin hâlâ seninle mi?   Bu içerik, zihinsel yorgunlukla ilgili en yaygın 5 işareti gösteriyor. Kendine dürüst ol ve kontrol et: Sınırda mısın?   ZİHİNSEL YORGUNLUĞUN 5 GİZLİ İŞARETİ   1. Boşlukta Dalmalar Artıyorsa   Sık sık bir şeyi okuduğunu ama ne okuduğunu hatırlamıyorsan, zihnin kendini korumaya alıyor olabilir.   2. Küçük Şeylere Aşırı Tepki Veriyorsan   Bir arkadaşının mesaj atmaması, sıradan bir gecikme bile seni derinden etkiliyorsa, içte birikim var demektir.   3. Sabah Dinlenmemiş Uyanıyorsan   Fiziksel değil, zihinsel uykusuzluk. Yani beyin gece de kapanmıyor.   4. Zevk Aldığın Şeyler Anlamsız Gelmeye Başladıysa   Dizi izlemek bile “angarya” gibi geliyorsa, sistem alarm veriyor olabilir.   5. Yalnız Kalmak İstiyor Ama Sessizlikte Boğuluyorsan   Ne insanlarla olabiliyorsun ne de yalnız kalabiliyorsun… Bu “zihinsel yükleme”nin tipik göstergesi.   ÇÖZÜM KUTUSU: ZİHNİNİ RESETLEMEK İÇİN 5 BASİT HAREKET   1. Günde 10 dakika sadece nefese odaklan   2. Dijital ekranlara 1 saat ara ver   3. “Hayır” deme hakkını hatırla   4. Kendinle fiziksel temas kur (elini kalbine koymak bile olur)   5. Sessiz yürüyüşlere çık, zihnini doğaya bırak