GÜNLÜK HAFIZA NEDEN GİDEREK ZAYIFLIYOR?

İsimleri unutuyoruz, anahtar nerede hatırlamıyoruz… Günlük hafıza giderek zayıflıyor. Peki suçlu kim? Telefonlar mı, yoğun tempo mu yoksa beynin tembelleşmesi mi?

 GÜNLÜK HAFIZAMIZ NEDEN ESKİ GİBİ DEĞİL? Eskiden bir telefon numarasını ezberden bilirdik, şimdi kendi numaramızı bile hatırlamakta zorlanıyoruz. Anahtar nerede, randevu kaçtaydı, dün ne konuştuk? Günlük hafızada yaşanan bu zayıflama, modern çağın sessiz salgını haline geldi.  TELEFONLAR HAFIZAYI NASIL BALTALIYOR? Akıllı telefonlar tüm işleri kolaylaştırsa da, hafıza açısından büyük bir tembelleştirme yapıyor. Not almak, hatırlatıcı kurmak, uygulamalara güvenmek... Beyin, ezber yapma ve bilgiyi işleme görevlerini bu cihazlara devrettiği için aktif kullanılmadığında köreliyor.  BEYİN "KULLAN-UNUT" MODUNA GİRDİ Nörologlara göre beyin artık “nasıl olsa yazılı” düşüncesiyle kısa vadeli bilgileri işlemeye bile gerek duymuyor. Bu da hafızanın zayıflamasına, dikkat süresinin kısalmasına ve bilgilerin uçup gitmesine neden oluyor.  STRES, UYKUSUZLUK, ÇOKLU GÖREV DE HAFIZAYI VURUYOR Tek suçlu dijitalleşme değil. Stresli yaşam temposu, düzensiz uyku ve aynı anda birçok işle ilgilenmek de kısa süreli hafıza üzerinde olumsuz etki yapıyor.  UNUTMAK HASTALIK DEĞİL AMA İŞARET OLABİLİR Her unutkanlık ciddi bir sorun değildir ama sürekli yaşanıyorsa, dikkat eksikliği, vitamin eksikliği ya da başlangıç evresi nörolojik sorunlara işaret edebilir. 5 ADIMDA ÇÖZÜM KUTUSU: HAFIZANI GÜÇLENDİR Telefon yerine not defteri kullan Günde 20 dakika kitap oku Hafıza oyunları veya bulmaca çöz Yeni şeyler öğrenmeye devam et Derin uykuya özen göster  UZMAN GÖRÜŞÜ Nörolog Dr. Arda Gülsoy: “Beyin, kullanılmadığında körelir. Her şeyi dijitale yüklemek, aslında zihinsel kasları devre dışı bırakmak gibidir.”