.

“Güçlü olmak” adına duygularınızı bastırıyor musunuz? Bu bastırma hali, sadece ruhsal değil, fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir.

Toplumda duygularını ifade eden insanlar çoğu zaman “zayıf” olarak görülür. Bu yüzden birçok kişi öfkesini, üzüntüsünü ya da korkusunu bastırır. Ancak bu bastırma, uzun vadede vücudun çeşitli yerlerinde kendini göstermeye başlar.  Duygular Neden Bastırılır? Çocuklukta duyguların ifade edilmesinin cezalandırılması Güçlü görünme baskısı “Ağlama, geçer” gibi kültürel kalıplar Başkalarını üzmekten veya kırılgan görünmekten korkmak Bastırılan Duyguların Fiziksel Sonuçları Mide ve bağırsak sorunları (özellikle öfke bastırıldığında) Kas gerginliği ve baş ağrısı Yüksek tansiyon Bağışıklık sisteminde zayıflama Cilt hastalıkları (sedef, egzama gibi)  Psikolojik Yansıması Depresyon Anksiyete (kaygı bozukluğu) Panik atak Duygusal kopukluk (kendine yabancılaşma)  Ne Yapmalı? Duygularınızı tanıyın ve isimlendirin Duyguları bastırmak yerine sağlıklı şekilde ifade edin (yazmak, konuşmak) Güvendiğiniz biriyle paylaşın Gerekirse profesyonel destek alın Meditasyon ve sanatla ifade yollarını deneyin