Her Gün Baş Ağrısı Yaşıyorsanız Sebebi Beyniniz Değil Bağırsaklarınız Olabilir

Kronik baş ağrısı ve migren ataklarının kaynağı sadece sinir sisteminiz olmayabilir. Bağırsak florasındaki dengesizlik, beyin sağlığınızı doğrudan etkiliyor.

Sürekli baş ağrısı çekiyor ama tetikleyici bir sebep bulamıyor musunuz? Yeni araştırmalar gösteriyor ki, bağırsaklarla beyin arasında güçlü bir bağlantı var. Bu ilişki bozulduğunda sadece sindirim değil, zihinsel sağlık da etkileniyor.  Beyin-Bağırsak Ekseni Nedir? Beyin ve bağırsaklar vagus siniri üzerinden sürekli iletişim hâlindedir. Bu eksen: Serotonin üretiminin %90’ından fazlasını bağırsaklarda yönetir Enflamasyon durumunda beyne sinyal gönderir Bağışıklık sistemi ve stres tepkisini kontrol eder  Bağırsağın Baş Ağrısına Etkisi Disbiyozis (kötü bakteri hakimiyeti): Toksin üretimi artar, bu da sinir sistemini etkiler Sızıntılı Bağırsak Sendromu: Zararlı maddeler kana karışarak inflamasyonu tetikler Probiyotik eksikliği: Sinir sistemiyle ilgili denge bozulur Gıda intoleransları: Bağırsakta başlayan bu reaksiyonlar baş ağrısına dönüşebilir  Ne Yapmalı? Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin beslenin Bol su için Gıda intoleranslarınızı test ettirin Bağırsak dostu beslenme programları uygulayın