İnsanlar Neden Sürekli Bir Şey Kaçırıyormuş Gibi Hisseder?

Sosyal medyada dolaşırken herkes bir şeyler yapıyor, bir yerlere gidiyor, bir şey başarıyor gibi görünür. Peki ya siz? Bu duyguya “FOMO” deniyor: Ya bir şey kaçırıyorsam?

Gözünüz telefon ekranında… Bir arkadaşınız konserdedir, diğeri tatile çıkmıştır, bir diğeri yeni işe başlamıştır. Sizse kendi hayatınızın sıradanlığında kaybolmuş hissedersiniz. Bu psikolojik hâlin bir adı var: FOMO (Fear of Missing Out).  FOMO Nedir? FOMO, yani “bir şeyi kaçırma korkusu”, bireyin başkalarının yaşadığı deneyimlerden geri kaldığına, dışlandığına veya yeterince iyi bir hayat yaşamadığına dair duyduğu endişedir.  Neden Sosyal Medyayla Arttı? Sosyal medya, gerçek hayatı değil, seçilmiş anları gösterir. Başkalarının mutlu anlarını sıkça görüp kendi hayatıyla kıyaslayan birey, eksiklik hisseder. Algı: “Ben bir şey yapmıyorum, herkes yaşıyor!”  Psikolojik Etkileri Sürekli huzursuzluk ve yetersizlik hissi Odaklanma zorlukları Karar verememe (ya daha iyisi varsa?) Aşırı sosyal medya bağımlılığı Uyku bozuklukları  Ne Yapmalı? Gerçeklik filtresi kullanın: Her gördüğünüz hayat, gösterildiği kadar mükemmel olmayabilir Günün belli saatlerini telefonsuz geçirin Kendi hedeflerinize odaklanın Minnettarlık günlüğü tutun Sosyal medya kullanım sürenizi sınırlayın