İçimizdeki Sessizlik: Depresyonun Sessiz Çığlığı

Uzm. Psk Dan.. Eylül Esra Aksoy: “Depresyon güçlü olmamak değil, insan olmaktır.”

  “Bazen Güldüğümüz Halimizle Bile Yardım Çığlığı Atarız”   Soru: Depresyon dışarıdan her zaman fark ediliyor mu? Eylül Esra Aksoy: Maalesef hayır. İnsanlar genellikle depresyonu ağlayan, içine kapanan kişilerle özdeşleştiriyor. Ama birçok kişi depresyonunu dışa gülerek yansıtıyor. ‘Maskeli depresyon’ dediğimiz bu durumda kişi günlük hayatına devam eder, güler, çalışır ama iç dünyasında büyük bir çöküş yaşar. En tehlikelisi de bu sessiz çöküştür çünkü çevre fark etmez ve kişi destek alamaz.   ---  “Sadece Kötü Havalarda Değil, Güneşli Günlerde de Üşüyebilir İnsan”   Soru: Bazen hayatımız ‘iyi’ giderken bile depresyona girebiliyor muyuz? Aksoy: Elbette. Dışarıdan bakıldığında her şey yolundaymış gibi görünebilir: işiniz var, sağlıklısınız, belki sevgi dolu bir ilişkiniz var. Ama içinizde bir boşluk hissedebilirsiniz. Bu içsel boşluk, geçmişte bastırılmış duygulardan, anlam arayışından ya da tükenmişlikten kaynaklanabilir. Depresyon sadece travmalardan doğmaz; bazen de ‘artık hiçbir şey hissetmemekten’ doğar.   ---  “İyileşme Yolculuğu, Kendi İçimize Yaptığımız En Kutsal Seyahattir”   Soru: Depresyondaki biri ne zaman profesyonel yardım almalı? Aksoy: Eğer kişi bir süredir isteksizlik, çökkünlük, değersizlik, umutsuzluk gibi duygularla baş etmeye çalışıyorsa, bu durum sosyal ve mesleki yaşamını etkilemeye başladıysa, artık yardım almanın zamanı gelmiştir. Çünkü erken müdahale, hem terapötik süreci kolaylaştırır hem de daha hızlı toparlanmayı sağlar. İyileşme, bazen sadece bir kişinin sizi dinlemesiyle başlar.   ---  “Kendinize Anlayış Göstermediğiniz Sürece Başkasının Size Şefkat Göstermesini Beklemeyin”   Soru: Depresyon sürecinde kişinin kendine yaklaşımı nasıl olmalı? Eylül Esra Aksoy: En büyük tuzak, “Bu halde olmamalıyım” düşüncesidir. Kişi kendine acımasız davranır, utanır, suçluluk duyar. Oysa duygular suç değil, sinyaldir. Kendinize iyi davranmak, kendinizi yargılamamak bu süreçte çok kıymetlidir. Herkes zaman zaman düşer. Mesele, o düşüşte kendinize el uzatıp uzatmadığınızda saklıdır.   ---  “Destek İstemek Zayıflık Değil, Cesaretin Ta Kendisi”   Soru: Toplumda psikolojik destek almaktan çekinme hâlini nasıl değerlendiriyorsunuz? Aksoy: Ne yazık ki hâlâ psikolojik destek almak zayıflık ya da ‘deli işi’ olarak görülüyor. Bu, çok tehlikeli bir önyargı. Bir birey nasıl fiziksel bir hastalıkta doktora gitmekten utanmıyorsa, ruhsal bir zorlanmada da uzmana gitmekten çekinmemeli. Yardım istemek zayıflık değil; aksine kendini önemsemektir, sorumluluk almaktır. Asıl cesaret budur.   ---  “Hissediyorsan Yaşıyorsun, Ama Anlıyorsan Şifalanıyorsun”   Soru: Depresyondan tamamen kurtulmak mümkün mü? Eylül Esra Aksoy: Elbette. Depresyon, tedavi edilebilir bir ruhsal durumdur. İlaç tedavisi ve psikoterapiyle büyük ilerlemeler sağlanabilir. Ama en önemlisi, kişi bu süreçte kendini daha iyi tanır, duygularını anlamlandırır. Kimi zaman depresyon, hayatın bize “Bir dur, kendini dinle” deme biçimidir. ---  Son Söz:   “İyi olmak, sadece mutlu olmak değil; ne hissettiğini bilmek, kabullenmek ve kendinle barış içinde yaşamak demektir.”