TARÇINLI SU GERÇEKTEN YAĞ YAKAR MI? UZMANLAR NE DİYOR?

Tarçınlı su içmenin zayıflamaya yardımcı olduğu sıkça dile getiriliyor. Peki bu bilgi gerçekten doğru mu? Bilimsel veriler ve uzman görüşleriyle tarçınlı suyun etkilerini inceledik.

Son yıllarda sosyal medyada sıkça duyduğumuz bir öneri: "Sabahları aç karna tarçınlı su için, yağlar erisin!" Peki bu öneri ne kadar doğru? Gerçekten tarçınlı su zayıflatır mı, yoksa bu da kulaktan dolma bir bilgi mi?  TARÇINLI SU NE İŞE YARAR?  Kan şekeri dengesini sağlar: Tarçın, insülin direncini azaltarak kan şekeri dalgalanmalarını dengeler. Bu da ani acıkmaları ve tatlı krizlerini önler.  Metabolizmayı destekler: Bazı araştırmalara göre tarçının içindeki cinnamaldehit adlı madde, hücrelerin enerji üretim sürecini destekliyor.  Tokluk hissi sağlar: Tarçınlı su içmek, açlığı bastırarak gün içinde daha az kalori almanıza yardımcı olabilir.  AMA DİKKAT! Tarçın tek başına yağ yakmaz, ancak sağlıklı bir beslenme planına eklendiğinde destekleyici olabilir. Günde 1-2 bardağı aşmamak gerekir. Aşırı tüketim karaciğeri yorabilir. Hamileler ve ilaç kullananlar doktor onayı olmadan düzenli tüketmemeli.  NASIL HAZIRLANIR? 1 çubuk tarçını 1 litre kaynar suda 10 dakika bekletin. Ilıyınca gün içinde tüketin. Dilerseniz limon dilimi veya bir dilim elma da ekleyebilirsiniz.