VÜCUDU ALKALİLEŞTİRMENİN DOĞAL YOLLARI

Asidik beslenme, vücutta yorgunluk ve inflamasyona neden olabilir. Peki bedenin pH dengesini korumak ve alkalileştirmek için doğal yollar neler?

Alkali–Asidik Denge Nedir? Vücudumuzun ideal pH seviyesi hafif alkali, yani 7.35–7.45 arasıdır. Bu denge bozulduğunda yorgunluk, bağışıklık zayıflığı ve inflamasyon gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Özellikle modern beslenme alışkanlıkları asidik yükü artırmaktadır.  Alkalileştirmenin Doğal ve Etkili Yolları 1. Limonlu Ilık Su ile Güne Başlayın Asidik gibi görünse de vücutta alkalik etki oluşturur. Sabah aç karnına içildiğinde sindirimi destekler. 2. Yeşil Sebzeleri Artırın Ispanak, salatalık, brokoli gibi sebzeler vücudun pH dengesini dengeleyici etkidedir. 3. Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçının Bu tür gıdalar asidik yükü artırır, vücudun savunma sistemini zorlar. 4. Nefes Egzersizleri ve Stresten Uzak Yaşam Stres, vücutta asidik ortam yaratabilir. Derin nefes alma, alkalik ortamı destekler. 5. Bol Su İçin ve Hareket Edin Su, toksinleri uzaklaştırarak asit birikimini önler. Egzersiz ise hücre oksijenlenmesini artırır. ✅ Günlük Alkali Destek Rutinleri  Kahvaltıda avokado ve yeşillik  Öğle ve akşam öğünlerinde limonlu salata  Gün içinde kısa yürüyüş molaları  Günde 2,5 litre su  Uyumadan önce derin nefes + bitki çayı 5 Maddede Özet Vücudun pH dengesi 7.4 civarında olmalıdır Limonlu su ve yeşil sebzeler alkalik dengeyi destekler Şeker, stres ve hazır gıdalar asidik ortam oluşturur Nefes egzersizi ve egzersiz oksijen seviyesini artırır Günlük basit alışkanlıklarla alkali yaşam mümkündür