GENÇLERDE BEL FITIĞI ALARMI: HATALI DURUŞ VE HAREKETSİZLİK TEHLİKE SAÇIYOR

Bel fıtığı artık sadece orta yaş grubunun değil, gençlerin de ciddi sağlık sorunu haline geldi. Uzmanlar hareketsizlik, hatalı duruş, bilinçsiz spor alışkanlıkları ve obeziteye karşı uyarıyor.

30-50 yaş arası bireylerde sıkça görülen bel fıtığı, artık genç yaş grubunda da alarm veriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, modern yaşam tarzının bu artışta büyük etkisi olduğunu söyledi.   Gençlerin tablet, telefon ve bilgisayar başında saatlerce hareketsiz kalması, kambur oturuş gibi yanlış postür alışkanlıklarının bel fıtığını tetiklediğini vurgulayan Özdemir, bu alışkanlıkların omurgaya baskı yaparak disklerin yerinden oynamasına yol açtığını belirtti.   “Yanlış teknikle yapılan ağırlık kaldırma egzersizleri de bel fıtığına zemin hazırlıyor” diyen Özdemir, özellikle sosyal medyada trend olan spor hareketlerinin bilinçsiz uygulanmasının genç omurgalara ciddi zararlar verebileceğine dikkat çekti.   Gençlerde Bel Fıtığını Artıran Başlıca Nedenler:   Hatalı duruş ve uzun süre hareketsiz oturma   Bilinçsizce yapılan ağırlık kaldırma egzersizleri   Yetersiz ısınma hareketleri   Sürekli stres altında yaşamak   Obezite ve sigara kullanımı     Bel fıtığının tipik belirtileri arasında istirahatte bile geçmeyen bel ağrısı, öksürme veya hapşırma ile artan ağrı, bacağa yayılan sancı, ayaklarda uyuşma ve güç kaybı yer alıyor.   Prof. Dr. Özdemir’e göre, sinir hasarı yoksa vakaların %80-90’ı ilaç tedavisi, fizik tedavi ve egzersizlerle kontrol altına alınabiliyor.   Bel fıtığından korunmak için:   Düzenli egzersiz yapılmalı   Doğru oturma ve yük kaldırma teknikleri öğrenilmeli   Omurgayı destekleyen kaslar güçlendirilmeli   Kilo kontrolü ve sigaradan uzak durmak hayati önem taşıyor